到底啥时候摘口罩哇！！！

　　痘痘，也就是痤疮，类别包括粉刺、黑头、丘疹、脓疱和结节。

　　口罩使口鼻部位形成一个闷热潮湿的“密闭小环境”，皮脂腺分泌更为旺盛，同时让角质细胞代谢困难，导致毛孔阻塞。

　　而“闷热潮湿”的环境，正是细菌滋生繁殖的温床，易通过感染加剧“痘痘”的形成。

　　导致长痘的祸首是皮脂腺分泌过多和角质细胞代谢困难——

　　01.激素分泌异常

　　饮食作息不合理、不规律和心情不舒畅等因素会导致体内激素分泌异常，进而刺激皮脂腺过度分泌，造成毛孔阻塞。

　　02.护肤不当

　　长期使用含致痘成分的护肤品和卸妆不干净等，容易阻碍角质细胞正常代谢，使皮脂腺分泌物无法正常排出，导致“爆痘”。

　　这该如何是好？

　　症状较轻

　　轻微的黑头和粉刺型“痘痘”只是“小兵小将”，“从容应对”就好：

　　适当调整饮食和作息习惯，多吃水果蔬菜和改善；

　　注意面部清洁，养成卸妆的好习惯，尽量使用清爽的护肤产品。

　　症状较重

　　范围广且“久治不愈”的痘痘是“劲敌”。

　　如果患者又刚好是瘢痕体质，容易长疤，不要犹豫，不要纠结，请马上就诊，派出“内行”——皮肤科医生对付它们！

　　摘下口罩拉低颜值也就算了，但一口开就让人捂住鼻子算怎么回事？！

　　这半年，很多人会有意无意地发现自己（或伴侣）的一些“新属性”，比如口臭。

　　而大家常佩戴的一次性医用口罩，就是一把“照妖镜”。

　　一次性医用口罩一般三层组成：阻挡外来液体的“阻水层”，阻断微粒的“过滤层”和吸收佩戴者口鼻所呼出水汽的“吸水层”。

　　这三层组织一面当“好人”——让口罩有效过滤外部空气，减少病菌的吸入，但也“做恶”——聚集口鼻呼出的水汽和热量，让有口臭的佩戴者“轻而易举”地“认清自己”。

　　这种臭味在医学上被称作“口腔异味”，按形成原因可分为生理性口臭和病理性口臭。

　　01.生理性口臭

　　这属于临时性口臭，可由抽烟、喝酒、熬夜和饥饿等引起。

　　另外，吃了大量洋葱、榴莲、大蒜和螺蛳粉，“不可描述”的气味也会从你的嘴中飘溢出去。含有“硫化丙烯”这种有机硫化物的大佬——蒜，就是其中的佼佼者。

　　不过别怕，吃出来的“臭”往往能够吃回去：

　　花生和牛奶

　　这类食物富含脂肪，而引发口腔异味的有机硫化物大都是脂溶性的，能被有效溶解和清除。

　　花生还有个优点：它本身就香！如此一来，嚼几粒花生米，不仅祛臭，还能“留香”。

　　茶叶和薄荷水

　　这两位就别出心裁了，虽说没多少脂肪，但它酚含量高啊。

　　酚，一种能和含硫化合物发生反应，生成无气味产物的神奇宝贝，能有效地祛除由后者引起的口臭。

　　而且哦，茶叶和薄荷水还能为口腔提供一些“额外服务”，比如杀菌和增香。

　　口香糖

　　不管是吃螺蛳粉，还是吃榴莲、吃蒜，啥味它都能给你“粘过来”。

　　但要注意，口香糖尽量选择低糖的，否则容易“偷鸡不成蚀把米”——不但祛臭效果有限，还会给牙菌斑的繁殖提供可乘之机。

　　当然了，如果上面这些都不是你的“菜”，芹菜、苹果和黄瓜等富含纤维素的食物的祛臭效果也很优秀，口臭的兄弟姐妹们快把它们嚼起来！

　　02.病理性口臭

　　这多属于透露出疾病隐患的长期性口臭，可按病变发生位置分为非口源性口臭和口源性口臭。

　　咱们人体的口咽部、鼻咽部和消化系统私下里是“互通一气”的，就算“毛病”是别人家的，“口气”也得遭殃，这就是非口源性口臭。例如，肝性脑病、幽门梗阻和晚期胃癌等疾病都可能使呼出气体带有臭味。

　　但有研究表明，80%~90%的口臭都源自于口腔本身的问题，即口源性口臭。作为“口臭届”中的霸主，它拥有一位“顶梁柱”——牙菌斑。

图片来源：腾讯医典

　　牙菌斑就像“赖在”牙齿表面和牙间的“狗皮膏药”，以唾液中的养分为食，其中的致病菌不断发展壮大并产生含硫化物的挥发性气体，即我们所说“口臭”。

　　不仅如此，牙菌斑还会腐蚀牙齿形成龋齿，在对牙齿深处“步步紧逼”的过程中释放有毒物质，最终导致牙龈炎，甚至不可逆的牙周炎……

　　那么，如何有效清洁牙菌斑，呵护口腔健康呢？这需要个人口腔防护和专业口腔护理的“通力合作”。

　　常规操作

　　早晚都刷牙（特别是晚上那次，嘿嘿嘿），饭后漱口；

　　每次刷牙至少3分钟；

　　“雨露均沾”：刷3个牙面（唇颊面、舌腭和咬合面），刷牙缝牙尖；

　　多用牙线和牙缝刷，至于牙刷，不管手动还是电动，能刷干净就是个好刷；

　　定期更换牙膏品牌，以免狡猾的牙菌斑对牙膏产生耐受。

　　高级操作

　　做好基本个人口腔防护是拿及格分的必要条件，但想要“优秀”，还得和“内行”打配合——进行专业口腔护理。

　　由于牙菌斑“狗皮膏药”的顽固属性实在是太强了，仅靠双手洗洗刷刷，容易“撕不干净”，我们得定期到口腔科进行口腔检查和牙结石清理，拿出“宝器”——洁治器械来，灭灭它们的“威风”。

来源：“北京大学深圳医院”微信公众号