结石让人痛不欲生，看看哪些行为是在“养结石”

　　为何容易长结石、反复长结石？

　　泌尿结石的成因很多，往往是存在一种或多种影响结石形成的因素，包括年龄、性别、种族、遗传、环境因素、饮食习惯、职业等。

　　代谢异常：尿路结石很多情况是因为人体新陈代谢出现了问题，尿液内常见的结石成分有钙、草酸、尿酸和胱氨酸等，生理的紊乱会导致结石形成还会让结石逐渐长大。

　　局部因素：尿路梗阻如输尿管狭窄、前列腺增生、感染和尿路中存在的异物是诱发结石形成的主要局部因素。

　　气候因素：高温天气，当人出汗排汗和呼吸失去的水分会让尿液浓缩，尿钙的排泄增高，容易形成结石。

　　饮食因素：喝水喝的太少也会导致尿液浓缩，吃太多的动物蛋白、低镁饮食，或者缺乏锻炼，缺乏维生素A、B6也会导致结石的风险。

　　在泌尿外科工作多年的同仁会发现结石一发作就痛到怀疑人生，大部分病患手术取石是无法避免的。但是对于大部分病患来说，泌尿结石不像阑尾手术是一次性的事情，大约一半的患者10年内没有采取预防措施又会长出结石。

　　种瓜得瓜，种豆得豆，如果你的体质是结石的温床，不从根本上预防，改变结石体质，改善内环境，那么就容易养结石。

　　这就是为什么你比别人更容易长结石，反反复复长结石。

　　为何有结石体质的说法？

　　结石体质不是专业的术语，是大众普遍能接受的说法，指的是经过碎石后仍然反复长结石的一种说法。

　　结石反复，如何远离结石体质呢？取石是疏通，预防是关键。避免养结石行为，建立良好的生活方式，才能避免结石反复。

　　这些行为都是在养结石！

　　嗜酒

　　久坐

　　长期大量摄入某些药物如维生素C

　　经常过度剧烈体育运动

　　尿少或经常性憋尿，可能与高温，职业（工人、交警、司机）等因素有关

　　长期高糖、高蛋白、高脂肪、高嘌呤、高盐饮食。

　　当代人如何预防结石，远离结石体质？

　　1.大量饮水，每日饮水2000-2500ml，以利于增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度，减少晶体沉积，也能利于结石排出。2.根据结石成分分析推荐个性化饮食。

　　结石成分多为草酸钙、磷酸盐、尿酸盐，少数是鸟粪石结石和胱氨酸结石。

　　草酸钙结石：避免草酸高食物如菠菜、芹菜、豆类、坚果、马铃薯、茶、巧克力等

　　尿酸结石：避免高嘌呤饮食如海鲜、啤酒、老火汤、动物内脏、肉类、豆类等

　　磷酸钙结石：避免高磷饮食如肉类、禽蛋、紫菜、坚果等

　　胱氨酸结石：避免高盐、高蛋白饮食

　　研究表明，富含蔬菜水果的饮食、低动物蛋白、均衡的低脂乳制品和减少含盐量是降低结石风险的最佳方法。

　　1.结石患者遵医嘱用药。尿酸结石可用枸橼酸钾钠、碳酸氢钠等碱化尿液。

　　2.每6-12月复查泌尿系彩超。

来源：深圳市第二人民医院