不要和胃过不去，怎么养个好胃？

　　1.“三分治”

　　有了胃病要积极治、及时治

　　别以为胃不舒服是小事，不管不顾或自己乱吃药可能导致病情延误甚至恶化

　　根除幽门螺杆菌

　　查出有幽门螺杆菌阳性，不像发展成胃癌的话，最好根除治疗

　　做胃镜检查

　　不要因为怕做胃镜难受而逃避检查，现在已经有“无痛胃镜”了

　　2.“七分养”

　　勤分餐、用公筷

　　这是目前预防幽门螺杆菌传染比较有效的方法

　　吃得慢

　　一口饭嚼多少次好？提倡20~30次

　　吃得淡

　　虽说多放盐比较入味，但顿顿这么吃，日积月累，会悄无声息地伤害胃粘膜，胃会被腌坏

　　三餐要定时

　　胃酸的分泌是很有规律的，到了饭点，胃会自动分泌出胃酸及胃蛋白酶等，等待食物的到来

　　如果在该吃饭的时间不吃饭，让胃空等，胃液会聚集，胃酸浓度上升，引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病

　　别乱吃伤胃的药

　　有些药很伤胃，比如阿司匹林，激素（例如强的松、可的松等），退热、止疼药物（布洛芬、双氯芬酸钠、扑热息痛等），可以在医生指导下服用药物

　　戒烟酒

　　烟酒对肠胃的刺激非常大，会加重胃溃疡、慢性胃炎

　　放宽心

　　整天愁眉苦脸的，胃也不好受啊

信息来源：深圳市人民医院、“体检中心主任之家”“胃肠病”“家庭医生”微信公众号