2025年11月14日是第19个联合国糖尿病日。围绕今年的主题“糖尿病与幸福感”，深圳市慢性病防治中心牵头组织开展了系列的健康宣传活动，从深圳中心书城的“认清烟肺糖，健康不打烊”沉浸式科普宣传，到覆盖全市20个社区的“甜蜜防御战”全民挑战，以“专业科普+趣味互动”的形式，将控糖科普送进社区，累计吸引七千余名居民参与。

　　中心书城：沉浸式糖尿病科普宣传

　　11月15日下午，深圳市慢性病防治中心在深圳中心书城北区举办了联合国糖尿病日现场宣传活动。活动现场人气满满、气氛热烈。深圳市慢性病防治中心张紫阳医生以“幸福控糖，健康职场”为主题，分享了糖尿病的基本知识及科学控糖的“五驾马车”，引发全场强烈共鸣。深圳市螺岭外国语实验学校程雯洁老师讲述了“三减三健”主题绘本《甜蜜的烦恼》，以充满童趣的方式介绍“甜甜”（葡萄糖）在体内的转化过程，提醒孩子们少喝或不喝含糖饮料，并现场教授“火眼金睛”、“均衡饮食”和“白水超人”三招技能，教导大家读懂营养标签、认清食物分类、掌握均衡饮食方法。活动现场宣布了“联合国糖尿病日进社区活动”的名单，吸引居民关注。

　　活动现场还展出了由中国健康知识传播激励计划、中国健康促进与教育协会等制作的联合国糖尿病日主题海报和视频，呈现了一般人群及糖尿病前期者的健康生活方式，更贴心提醒糖尿病患者牢记均衡膳食营养、适量科学运动、做好体重管理，引发居民热议。

 　　趣味互动环节更是人气爆棚。糖尿病知识互动问答时，众人踊跃抢答、气氛热烈，用高涨热情解锁健康知识；膳食宝塔拼图前，家长和孩子齐心协力搭配“健康食谱”；健康习惯“排雷”行动的投壶游戏里，大家手持印有食物标签的箭矢积极参与，靶区清晰划分高升糖指数（GI）与低GI区，众人在投掷过程中热烈讨论不同食物的区别和所属类型。

 　　深圳20个社区：互动式糖尿病挑战

　　由深圳市慢性病防治中心、深圳市社会工作者协会及20个社区党群服务中心联合开展的“深圳20社齐行动，控糖科普进万家”活动，聚焦年龄40岁及以上、有糖尿病家族史、超重或肥胖等高危群体，通过科普小课堂、答题互动、糖控大闯关趣味活动、义诊咨询、糖防宣传角、七日知识线上打卡等方式，让更多居民正确了解糖尿病防治知识。活动吸引超7600名居民现场参与，其中6200多人参与线上知识打卡活动。

 　　在“糖知小课堂”，社工讲师以生活常见问题开篇，结合真实案例，用通俗语言讲解糖尿病病因、症状、饮食、运动及用药知识。现场展示的常见食物热量表，让居民直观了解健康饮食技巧，答题互动环节更让学习氛围热烈高涨。

　　“糖控大闯关”共分三大趣味活动区。食物分类活动中，居民需根据食物特性，将卡片对应的食材分别归入“推荐多吃”、“适量食用”和“尽量少吃”三大类别；运动活动区中，居民通过踏步、跳绳、踢毽子等运动学习辨别运动强度；血糖监测区中，医护人员手把手教授居民血糖仪的正确使用技巧。

　　义诊咨询区更受到居民欢迎，社区健康服务机构的医生、护士免费为居民测血糖、量血压，并根据测量结果提供个性化建议。活动现场的“糖防宣传角”，集中展示糖尿病防控知识与社区工作成果；同步设置的“健康留言板”，邀请居民分享糖尿病管理心得、立下健康目标，传递对健康生活的期盼。

　　未来，深圳将持续创新科普形式，丰富宣传内容，让糖尿病防控知识走进更多社区，为构建健康深圳贡献力量。

心脑血管疾病与糖尿病防控科 虞静雯、林雅粒

　　2025年11月16日