每个人
都多少有点小怪癖
比如
趁旁边没人的时候
掏出耳屎看一眼
挖出鼻屎看一眼
图源：@奶哥
别不承认
绝不只你一个人
但今天我们要说的是
拉完💩，更应该回头看一眼！
图源：@萌泡泡
因为便便虽说是身体排出的废物
但也可以反映我们的健康状况
具体怎么看、看什么
就让我们走近💩
一探究竟！
01
不同形状的便便
都代表了啥？
健康排便的标准包括：排便规律、不费力、无腹痛，粪便外形接近布里斯托大便分类的4~5 型。
图源：丁香医生
1~3型的便便通常较硬，可能是便秘信号，这时候就该多吃点蔬菜水果，多喝水了。
成年人经常出现6、7型便便，这种大便可能是肠道功能不太好，比如受凉后肠道蠕动暂时性加快导致腹泻，也有可能是感染导致的腹泻。这时要记得及时补充电解质，避免脱水。
以母乳或配方奶粉为主食的婴儿便便为6型也是正常的，新手爸妈不用慌。
02
便便经常不成形
是有啥大病吗？
💩不成形的原因很多，犯不上自己吓自己。
最常见的是因为粪便在肠道内停留时间过短，没有彻底完成塑形过程就被排出来了。
引起排便增多不成形的常见原因包括：
食物过敏或不耐受，比如吃了某些容易引起肠胃不适的食物。
肠道吸收不良，导致食物残渣增多。
感染性因素，比如肠道细菌或病毒感染。
个别疾病，结肠运动功能异常、小肠机能障碍、食管或胆囊运动异常等。
除上述因素外，情绪、压力或焦虑等心理因素也可能影响肠道功能，导致便便不成形。
图源：丁香医生
如果长期便便不成形，大便化验也一切正常，可以试着少喝点水或者少吃点辛辣的食物，尽量延长粪便在肠道内停留时间。
如果平时排便正常，偶尔不成形，多半是由于个体差异所导致的，不用过分担心。
图源：@真夜小月儿
但如果出现以下这些情况，就要高度警惕了。
03
出现以下3种异常情况
必要时及时就医
① 排便习惯或性状改变：
如长期便秘或腹泻，粪便变细等。
② 粪便颜色异常：
如出现黑便、血便、白陶土色大便，或者粪便中伴随粘液脓血等。
图源：腾讯医典
③ 伴随其他不适症状：
如明显腹痛、腹胀、体重下降或者贫血等。
信息来源：“健康中国”微信公众号 /健康科普 来源：https://mp.weixin.qq.com/s/ozcs4f-E3VJ5uVUjLJ6aFQ