中秋、国庆小长假就要来了
图源：小红书用户“irasutoya插画小人”
别说你已经在路上了啊？！
（我真的要破防了）
（在工位的疾Sir真要哭给你看了）
图源：网络
不......
现在还不是哭的时候
疾Sir我含泪打下这几行字：
玩归玩，闹归闹
关注自身健康状况最重要！
出门在外
要小心这些疾病趁虚而入
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01
诺如病毒胃肠炎
诺如病毒胃肠炎主要通过食用污染的食物、饮用污染的水，或接触患者粪便或呕吐物、或其污染的物品、环境等方式传播。
图源：水印
旅行团中常有聚集性疫情发生。常见症状有恶心、呕吐、腹痛和腹泻。成人通常以腹泻为主，儿童则较多表现为呕吐。
图源：soogif
主要预防措施
① 加强个人卫生，勤洗手是预防诺如病毒感染的关键。在饭前便后、接触公共物品后，要用肥皂和流动水至少洗20秒。避免用手直接接触口鼻眼等部位。
② 注意饮食卫生，确保食物新鲜、干净，避免食用变质、过期食物。食物要煮熟煮透，特别是海鲜类食品。水果和蔬菜要清洗干净，最好去皮后食用。
图源：中国疾病预防控制中心
③ 出现人员呕吐情况，需使用含氯消毒剂处理。处理污染物时应佩戴口罩和一次性手套，操作结束后认真洗手。
④ 增强免疫力，保持良好的生活习惯和饮食习惯，合理膳食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。适量运动，保证充足的睡眠时间，有助于提升身体免疫力。
02
食物中毒
食物中毒多在进食后短时间内急性发作，常见恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状。以微生物所致食物中毒最为多见，野生菌、野生植物等其他中毒也时有发生。假期聚餐、在外就餐增多，食物中毒风险也相应增加。
主要预防措施
① 选择新鲜、安全的食品原料，加工时要注意生、熟分开。
②外出就餐时，注意选择规范、卫生条件好的餐饮单位。
③ 不吃来历不明的食物，不采摘和食用不熟悉的野生蘑菇及野生植物。
03
新型冠状病毒感染
流感等呼吸道传染病
假期车站、机舱、景区、宴席等人群密集场所流感、新冠等呼吸道传染病风险增加。
图源：小红书用户“小镇青年旅馆”
主要预防措施
① 保持良好的卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或肘部遮挡口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻、口；居家每天开窗通风2-3次；均衡饮食，适量运动，充足休息。
② 科学佩戴口罩。有呼吸道症状者，建议在车站、机舱、景区等人群密集场所佩戴口罩。
③ 重点人群防护。老年人、婴幼儿、孕产妇、慢性病患者和免疫抑制人群是感染后重症风险高的人群，建议接种流感疫苗。
④ 出现症状及时处置。出现发热、咳嗽等症状时，尽量避免参加集体活动，及时就医。
04
登革热、基孔肯雅热
寨卡病毒病等蚊媒传染病
登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病经伊蚊叮咬传播。
●登革热常见症状为发热、疲乏、厌食、恶心、“三痛”（头痛、眼眶痛、肌肉和关节痛）和“三红”（面部、颈部、胸部潮红）。
●基孔肯雅热常见症状为发热、皮疹、关节疼痛（多累及手足小关节），部分患者疼痛持续数周。
●寨卡病毒病常见症状为发热、皮疹、结膜炎、肌痛、关节痛等。
主要预防措施
① 避免蚊子叮咬。
② 灭蚊，清理蚊虫孳生地。
③ 及时就医。并向医生详细说明近期的旅行史和蚊虫叮咬史。
④ 关注流行区疫情。若计划前往东南亚、非洲、南美洲等流行区，出行前务必查询当地疫情信息，并做好充分的驱蚊防蚊准备。归国后14天内应进行健康监测，密切关注自身健康状况。
05
发热伴血小板减少综合征
发热伴血小板减少综合征由发热伴血小板减少综合征病毒引起。主要通过蜱叮咬传播，接触有出血表现的病人和遗体也可被感染。常见症状有：
●发热、血小板和白细胞减少，
●乏力、食欲不振、恶心、呕吐，
●严重时还会出现出血、皮肤瘀斑、嗜睡、精神恍惚等。
图源：混知健康
主要预防措施
① 避免蜱虫叮咬。尽量避免在蜱虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。
② 尽量穿长衣长裤，将裤脚扎紧或塞入袜子内。裸露皮肤喷涂含有避蚊胺、羟哌酯或驱蚊酯等成分的驱避剂，户外运动或出汗后，应参考产品说明书按时补喷。
③ 疫情高发地区，如有亲属出现发热、出血等表现，应尽快将其送医，并避免在无防护情况下对患者进行护理。
底图来源：水印
06
霍乱
霍乱为肠道传染病，主要通过摄入污染霍乱弧菌的水和食物传播。主要症状为急性水样腹泻、呕吐。如果治疗不及时或不恰当，会导致严重脱水甚至死亡。
图源：科普短片《霍乱的故事》
主要预防措施
① 注意勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前。
图源：水印
② 注意饮食、饮水卫生，尽量吃熟食，不吃生的或未煮熟的肉类、海鲜、蔬菜，吃水果要清洗、削皮，饮用开水或未开封的预包装水、饮料。
07
猴痘
猴痘由猴痘病毒引起。主要通过直接接触患者的病变皮肤或黏膜传播，常见接触方式包括性行为、家庭内密切接触、医疗护理接触等。常见症状为发热、皮疹、淋巴结肿大等。
主要预防措施
① 日常生活中避免与猴痘病例或有可疑症状者密切接触。
②性活跃人群特别是男男同性性行为人群避免高危行为，降低感染和传播风险，做自己健康的第一责任人。
③ 前往猴痘流行地区，提前了解目的地猴痘疫情情况，做好个人防护，避免当地野生动物接触。遵守国家出入境管理相关规定，配合做好出入境检疫检测。
08
埃博拉病毒
埃博拉病毒病由埃博拉病毒引起。主要通过接触患者或感染动物的血液、体液、分泌物、排泄物及其污染物而感染。常见症状为发热、极度乏力、呕吐、腹泻、出血和多脏器损害。
图源：WHO官网
主要预防措施
① 公众应尽量避免前往存在埃博拉病毒病疫情流行风险的国家和地区。如必须前往受疫情影响的地区，需采取严格防护措施，避免接触野生动物、可疑病人。在疫情发生地区停留期间，请随时关注自身健康状态，出现发热、不明原因出血等症状时，及时就医。
② 提高主动就医意识。离开疫区后的21天内，请继续做好自我健康监测。一旦出现可疑症状，须立刻前往当地医疗机构就医，如实告知医务人员自己的疫区旅行经历。
图源：网络
09
动物源性传染病
接触动物、家畜家禽等动物及其环境，可能会感染鼠疫、禽流感、布病、炭疽、狂犬病等动物源性传染病。
主要预防措施
① 避免接触任何来历不明的动物，不捕猎、不食用野生动物，不食用病死动物。
② 避免进入野禽等动物栖息地，不直接接触鸟类和禽类，不从活禽市场、农贸市场活禽摊档或流动摊贩处购买活禽。
图源：网络
③ 不宰杀、不接触病畜。发现牛、羊等动物突然死亡时，不要私自处理，立即报告当地农业畜牧部门。
④被狗猫等动物抓伤或咬伤后，应立即用肥皂水清洗伤口，尽快去医院就诊，接种狂犬病疫苗，必要时注射狂犬病免疫制剂。
⑤ 不食用未烧熟煮透的肉、蛋、奶等动物产品，选择新鲜、安全的动物食品原料，加工时要注意生、熟分开。
信息来源：“中国疾控中心”微信公众号
/健康科普
来源：https://mp.weixin.qq.com/s/_lPUxpj8EEcOVL-_QBYPYw