龙岗区平湖公共卫生服务中心开展“快乐减压·从心启航”心理健康活动

　　疫情三年，冲锋在第一线的“公卫人”争分夺秒与病毒作斗争，承受着巨大的工作任务和心理压力。为引导职工关注心理健康，学会自我心理调适方法，近日，龙岗区平湖公共卫生服务中心（以下简称“平湖公卫中心”）邀请国家二级心理咨询师、深圳市龙岗区心理咨询协会会长齐岩老师，为中心工作人员开展一堂“快乐减压·从心启航”心理健康课。

　　课程采用开放式活动和引导式讲解二个板块进行，通过“急速60秒”“合力建塔”等互动游戏，让参会人员释放自我、赋能减压，在游戏中提升个人自信力和团队凝聚力；随后的课程讲解环节，齐岩老师以风趣幽默的语言道出“什么是心理健康”“什么是自我价值感”“如何提高生命中的自我价值感”等内容，通过丰富的心理学知识和贴近生活的情境创设，使参与者能认识自我、悦纳自我。同时，分析了高压下“公卫人”的心理状态，并教授了多种调适心理、缓解压力的实操方法，让参与人员学会自我调整小技巧，找到工作和生活中的平衡状态。

　　“疫情防控形势严峻期间，我们卫生系统工作压力大、强度高、任务重,不仅考验我们的专业素养水平，更是对我们心理健康的一次挑战。”中心负责人表示“这次课程开展得很及时，也很有针对性，让单位职工对心理状况和情绪有了进一步理解，还掌握了心理调整技巧和缓解压力的方法，对今后的工作生活都是有帮助的。”

　　平湖公卫中心在2022年以辖区群众的需求为落脚点，针对辖区健康教育工作者、学生、务工人员、教职工等人群已开展4场心理讲座。接下来，平湖公卫中心将继续结合辖区实际，把科普知识送进校园、企业、社区、机关，不断深化每个人都是自己健康第一责任人的自我意识，持续做好辖区居民的健康守护人。

龙岗区平湖公共卫生服务中心  侯泽沂