谈精论道

　　生命的诞生离不开精子和卵子，它们相识，相爱，相交，最终融合成为一个全新的生命。接下来，张医生要给你讲一讲：男性备孕你必须知道的事。

　　一：精子生成记

　　精子是男性生育必不可少的种子，它的质量直接决定了生育能力。那么这些精子都是怎么产生的呢？

　　精子诞生于睾丸，俗称“蛋蛋”。睾丸左右各有一个，存在于阴囊里，它表面光滑，外表简单，是精子诞生的真正摇篮。但如果只有一个睾丸，比如隐睾。或者睾丸很小，像个花生米，比如克氏综合征。这些疾病就有可能会引起精子数量减少，甚至无精子。还有一种情况叫“流行性腮腺炎”，也会严重影响精子数量。因为腮腺病毒不仅攻击腮腺，还会影响男性的性腺--睾丸，所以蛋蛋出现了异常，千万不要麻痹大意，一定要及时就医。

　　精子最开始的样子是一个圆圆的细胞，叫做精原细胞。从精原细胞开始，不断自我更新、分化、演变，在大概10周左右的时间后，逐渐变成了一个个的小蝌蚪。但这时候的小蝌蚪并没有运动能力，也没有让卵子受精的能力，接下来他们要奔赴生命旅程的第二站---附睾。

　　附睾是精子的加工厂。精子会在这里逐渐变成了一条条可以运动的小蝌蚪，从而产生了识别卵子并让卵子受精的能力。

　　从睾丸到附睾，从精原细胞到成熟的精子，这个生精历程，需要大约90天的时间。所以张医生要提醒备孕的男士们：至少要提前三个月“封山育林”。

　　精子在附睾完成了华丽蜕变后，接下来就来到了输精管。输精管左右各有一个，它是一条长约50厘米的管道结构，有些男性朋友会患有“输精管先天性缺如”的疾病，也就是说输精管没有长出来，从而造成“无精子症”。所以有精液不代表有精子，备孕男性一定要提前做精子的检查。

　　在这管道的末端，输精管会变得粗大膨隆，形成一段叫输精管壶腹的结构，而在输精管壶腹的旁边，有一个囊袋样的器官叫精囊。它最主要的功能是分泌精囊液，参与精液的构成，为精子最后的冲刺提供补给。

　　输精管壶腹的出口和精囊的出口合二为一，形成一个短细的管道，叫射精管。这条短短的射精管，相当于精子开始冲刺的起点。精子从射精管起跑，然后带着伟大的使命，通过男性的尿道，冲向人间。特别注意的是有些糖尿病的病人，射精管这个闸门会“失灵”，从而导致精液反向流入膀胱，这叫“逆向射精症”。精液无法排出，肯定无法怀孕。所以，如果发现精液量越来越少，甚至一滴都没有了，一定要及时就医。

　　二：精子投胎记

　　精子排出体外后，如果想“投胎做人”，唯一正确的目的地就是女性体内。自精子进入女性阴道的那一刻开始，为了能和卵子，在输卵管壶腹部相遇，精子可谓用尽了所有力气，花光了所有运气。

　　首先精子们要经历第一关，酸性之河。女性的阴道内含有大量的酸性粘液，上亿个精子进入女性的阴道后，会被这些酸性粘液扼杀在旅程的起始阶段。在这里大约有90%的精子“折戟沉沙”，止步于此。

　　趟过酸性河流的精子，接下来要面临第二关，生命之门----子宫颈。子宫颈口这扇大门平时都处于关闭状态，只有在排卵的那几天，才会开放。所以只有那些幸运的精子，只有约1/3000。才能跨过生命之门，之后便来到子宫。而在到达子宫之后，成千上万个体型庞大的“守护士兵”白细胞，看到这些素未谋面的精子，以为是外来侵入者，于是立刻张开血盆大口，直接将精子吃掉。只有那些身形矫健，灵活闪躲的精子，才能躲开白细胞的吞噬，死里逃生。

　　逃生后的精子，又要迎来人生一次重大的抉择，那就是在命运的分叉路口--子宫底----选择到底是向左走，还是向右走？

　　女性排卵周期通常一次只排一颗卵子。但是女性却有两根输卵管。只有选对人生方向的精子才有机会向卵子靠近。

　　从开始在阴道内多达上亿的精子，到输卵管壶腹部和卵子相遇时，精子数量只剩下约二三百个，经过层层选拔出来的这些精子勇士们铆足劲，试图冲破卵细胞膜。

　　而专一又多情的卵子它只允许一个精子进入体内，一旦接纳了意中人，卵子便会在细胞的周围形成一层厚厚的铠甲，拒绝其他精子的进入。而这一对跨越山海，方才相见的精子和卵子，随即开始了水乳交融的过程，他们付出彼此的染色体，开始融合、组装，于是一个生命就此开始酝酿、萌芽了。

　　三：精子养成记

　　纵观精子一生，我们不禁感慨生命诞生的艰辛与伟大。

　　而男性精子质量的高低在生育方面的作用不言而喻。那如何让精子更具有竞争力呢？接下来张医生向你传授“养精宝典”。

　　这个世界上并不存在什么妙招可以直接提高精子质量。因为生产精子的每个环节都可能出错，成因也千差万别，因此并不存在万能的特效药。

　　反而是男性各种“作”的生活习惯，和不良的生活环境会持续危害精子质量。所以拯救精子，要从自我做起。

　　1. 戒烟酒。烟草中的尼古丁，以及酒精都是有害的化学物质。而精子如同生命的种子，如果种子受到污染，那么孕育优良后代也只能化为泡影。

　　2. 避高温。精子的发育过程对温度非常敏感。而高温会导致精子DNA断裂，对精子质量产生不可逆的损害。所以备孕期的男性不要洗桑拿，泡温泉，内裤不要穿的过紧。

　　3. 少辐射。男性备孕时，三个月内要避免X片，CT等检查。因为这些检查有较多辐射，会影响睾丸生精上皮，造成精子畸形率升高。

　　4.别熬夜。睡觉对于男性而言，就是一个“养精蓄锐”的过程。熬夜会造成内分泌紊乱，降低雄性激素水平，影响精子生成。

　　5.常锻炼。运动是健康的基础。如果你都没有活力，怎么能让自己的精子充满活力呢？

　　6.补营养。备孕怎么吃？是男性朋友经常问的问题。其实，只要饮食正常，注意营养均衡及全面就够了。

　　7.常喜乐。人们说心态决定命运。积极乐观的心态，一定会让爱情的结晶尽快来到身边。

　　最后张医生祝天下所有夫妻都有好孕！

作者：罗湖区人民医院 张发东

审稿专家：深圳市健康科普专家 靳淑雁（深圳妇幼保健院）

编辑：深圳市健康科普“两库一机制”建设工作委员会办公室