正确避震方式

　　《健康素养66条》第27条 发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。

　　防震措施的重点主要是保证震时和震后有条不紊地进行防震救灾。

　　（1）防震准备

　　①学习地震知识，掌握科学的自防自救方法。震前自防，是指有中、短期地震预报背景的地区，根据临震前所发现的宏观异常，采取简易有效的防震抗震措施的举动。另外，震前的物质准备也是很重要的。主要有高能量食品、水、急救箱等，放在震时紧急躲避处，以争取足够的等待外援时间。

　　②分配每人震时的应急任务，以防手忙脚乱，耽误宝贵时间。

　　③确定疏散路线和避震地点，要做到畅通无阻。

　　④加固室内器具。

　　⑤落实防火措施，易燃物品要妥善保管。

　　⑥学会并掌握基本的医疗救护技能，如人工呼吸、止血、包扎、搬运伤员和护理方法等。

　　⑦适时进行应急演习，以发现弥补避震措施中的不足之处和正确识别地震谣传。

　　（2）震时应急

　　①瞬时抉择，珍惜12秒自救机会。地震发生时，人们能感觉到并受其害的主要有两种地震波，即专业人员常说的P波（纵波）和S波（横波）。每种类型以不同的传播方式和速度运动。P波运动速度最快，传播速度每秒钟8～9千米，最先到达地面。在震中区，P波使人感到的是上、下颠簸，造成的破坏不大，是给人们地震发生了的信号。S波的运动速度比P波慢，通常平均每秒钟4～5千米，是继P波后到达地表的破坏性极大的波。它使人感觉到的是前后左右的摇晃以及建筑物等的倒塌，是直接危害人们生命财产安全的波。因此，自我救助主要是在P波到达地面后的数秒钟之内的事。当P波到达时，应立即反应是地震发生了。若能在横波到达并造成破坏之前的十几秒内迅速躲避到安全处，就给人们提供了最后一次自救机会。一般称为12秒自救机会。另外，地声地光也是大震的预警信号。许多地声出现在震前10分内，到临震十余秒时声响最大。临震时先听到“呼呼”风声，接着是“轰轰”声，再就是“咚咚”声，之后地面开始震动。地光是地壳内溢出的气体，强化了低空静电场所致。其形状有带状、片状、球状、柱状，颜色以蓝、白、红、黄居多。地面微动可能是临震前震源区断层预滑造成应力波所致。历次大震的幸存者中，很多人就是观察到这些临震异常现象，判断有大震来临，迅速采取措施避险，而躲过了灾难。

　　②了解自己所处环境，果断采取相应措施。要迅速远离易爆和易燃及有毒气体储存的地域，避险时要远离高楼、大烟筒、高门脸、女儿墙、高压线以及峭壁、陡坡或海边，不要在狭窄的巷道中停留。

　　（3）现场急救

　　地震同时出现大批伤员，现场救护往往需在群众帮助下进行。做好现场指挥、现场伤员分类工作十分重要。

　　①现场指挥。救护人员要掌握现场特点，包括建筑物倒塌程度、可能受伤人数和地点，选择安全救护场地。组成现场救护指挥站，组织救援人员将伤员脱离受伤现场，在选定的安全场地对伤员进行现场救护。

　　②伤员的现场分类。根据伤员受伤各程度、部位、生命体征变化进行分类，有利于按伤员伤情的轻重缓急进行救护和向医院转送。机械性外伤，指人们被倒塌体及其各种设备的直接砸击、挤压下的损伤，一般占地震伤的95％～98％。另外，还有埋压窒息伤、完全性饥饿、烧伤等。

　　（4）震后自救与互救

　　据统计，唐山大地震，震时被压埋的人数为57万人，通过自救、互救脱险的人数达45万左右。一般来说大地震后半小时内救出的被埋压人员生存率达99％， 由此可见，自救、互救是减少伤亡的主要措施之一。

　　自救。它要求被埋压人员：

　　①有坚定的生存毅力，消除恐惧心理，相信能脱离险地；

　　②不能脱险时，应设法将手脚挣脱出来，消除压在身上的物体，尽快捂住口、鼻，防止烟尘窒息，等待救援；

　　③保持头脑清醒，不可大声呼救， 用石块或铁具等敲击物体来与外界联系，保存体力，延长生命；

　　④想方设法支撑可能坠落的重物，若无力自救脱险时，应尽量减少体力消耗，等待救援。

　　互救。应注意以下几点：

　　①注意听被困人员的呼喊、呻吟、敲击声；

　　②要根据房屋结构，先确定被困人员的位置，再行抢救，以防止意外伤亡；

　　③先抢救建筑物边沿瓦砾中的幸存者，及时抢救那些容易获救的幸存者，以扩大互救队伍；

　　④外援抢险队伍应当首先抢救那些容易获救的是医院、学校、旅社、招待所等人员密集的地方；

　　⑤救援需讲究方法。首先应使头部暴露。迅速清除口鼻内尘土，防止窒息，再行抢救，不能用利器刨挖；

　　⑥对于埋压废墟中时间较长的幸存者，首先应输送水或饮料，然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛；

　　⑦对于颈椎和腰椎受伤的人，施救时切忌生拉硬抬；

　　⑧对于那些一息尚存的危重伤员，应尽可能在现场进行救治，然后迅速送往医院和医疗点。