戒烟服务

　　1、制定戒烟计划

　　戒烟计划改变个人的生活、重塑社会规范和社区价值，促进营造一个让儿童极少可能体验香烟、让成人获得其戒烟能力信心的世界。

　　订下戒烟日期。

　　评估可能遇到的障碍，预备对策。

　　争取家人、朋友及戒烟伙伴的支持。

　　弃掉所有烟草产品、烟灰缸和打火机。

　　尽量远离有人吸烟的地方。

　　保持坚定的意志和决心。

　　2、选择适合的戒烟方法

　　常用的戒烟方法有直接戒断法、逐渐减量戒烟法、延迟法、尼古丁替代疗法、药物疗法、中医戒烟法、针灸戒烟疗法、催眠治疗法、厌恶反射法等多种。吸烟者可根据自身情况选择其中一种或多种适合的方法进行戒烟。

　　（1）直接戒断法：戒烟者选择一个日子，从那天起完全停止吸烟。研究表明这种方法戒断的成功率最高，是戒烟的首选方法。

　　（2）逐渐减量法：减少每日吸烟量，直至患者完全戒烟。在减量的最后一天（建议第7天），患者“直接戒断”，做到完全停止吸烟。

　　（3）延迟法：建议患者每天延迟开始吸烟的时间直至彻底停止吸烟。例如，患者可以推迟每天的第一支烟2小时：戒烟第一天9点吸第一支烟，第二天1 1点吸第一支烟。使用这种方法，患者必须选择一天彻底停止吸烟（建议第7天）。

　　（4）尼古丁替代疗法：使用尼古丁替代品，包括：尼古丁贴片、尼古丁口香糖、尼古丁舌下含片、尼古丁喷鼻剂、尼古丁吸入剂等。尼古丁替代疗法的成功率是吸烟者自己戒烟的4倍。每种尼古丁替代疗法的剂量逐渐减少直到患者不需要为止。尼古丁替代治疗是有效的戒除烟瘾的治疗手段之一，可减轻戒断症状，降低复吸率，提高戒烟成功率。

　　（5）安非他酮：安菲他酮缓释片是一种用于戒烟的一线处方药物。该药不含尼古丁，能缓解戒断症状和吸烟渴求。必须在患者还在吸烟的时候开始使用，因为安非他酮需要一周的时间才能在血液里达到稳定浓度。安非他酮的单药戒烟率在20~25%，是安慰剂对照者的2倍，同时采用强化支持戒烟率能达到35%。使用该药同时能使患者更好的控制体重。

　　（6）伐尼克兰：酒石酸伐尼克兰是尼古丁受体部分激动剂，能特异性作用于α4β2尼古丁胆碱样受体，具有双向作用机制，一方面高亲和结合尼古丁受体，阻断尼古丁与该受体结合，减低因尼古丁摄入带来的奖赏作用，同时部分激动上述受体，缓解患者对尼古丁的渴求和戒断症状。

　　（7）戒烟小窍门：起床后马上去喝冷水；饭后赶紧刷牙，或者散散步，活动一下身体；戒烟开始后，远离咖啡和酒；选择在戒烟场所谈话；心情不好或紧张时，做做深呼呼吸；无聊时整理抽屉、打扫卫生，转移想吸烟的注意力；感觉嘴里没味儿时，嚼低糖口香糖、刷牙或喝水。

　　3、寻求专业医疗帮助

　　戒烟是一个反复、长期的过程，向医务人员寻求有效的咨询指导和药物治疗，可使戒烟成功率提高2~3倍。

　　戒烟门诊咨询电话

　　深圳市人民医院      25533018-3239    深圳市第二人民医院     83791983

　　深圳市第三人民医院  61222333-1241    深圳市中医院       88359666-2816

　　北京大学深圳医院    83923333-8156    福田区人民医院    83982222-30366

　　罗湖区人民医院      25650005-2203    南山区人民医院    26553111-31980

　　盐田区人民医院      25216050         宝安区人民医院    27788311-3400

　　龙岗区人民医院      28932833-8206    光明新区公明人民医院   27548856

　　坪山新区人民医院    28825080-3017    全国戒烟热线        400-888-5531